Celulite: as famosas também têm

Quem nunca se desesperou ao ver uns buraquinhos com o aspecto de casca de laranja ou de colchão nas pernas, coxas, bumbum e/ou abdômen? Esse é uma grande mal para o universo feminino.

A celulite, também denominado lipoesclerose ou fibroedemaginóide, ataca principalmente as mulheres após a puberdade (cerca de 15/16 anos de idade). Seu surgimento ocorre "por alterações no tecido gorduroso sob a pele, em conjunto com alterações na microcirculação e consequente aumento do tecido fibroso", segundo consta na Wikipedia.

Mas não fique preocupada, pois até aquele celebridade que aprece em capas de revista como corpo perfeito, trem celulite. Confere essas fotos!!

Assim, se você que evitar que celulites aparecem em seu corpo - as que apareceram só saem com tratamento estético e boa alimentação - procure seguir as seguintes dicas: 

• diariamente, após o banho, massageie as pernas e coxas com creme anticelulite. Os movimentos devem ser leves, circulares e ascendentes, desde o tornozelo até o quadril. O mesmo pode ser feito nos braços, indo até o ombro. O processo serve para mobilizar os líquidos acumulados;
• prefira saltos baixos: o uso de salto alto dificulta a circulação;
• respire corretamente, para ajudar a liberar toxinas, relaxar as tensões e auxiliar o sangue na sua função oxigenadora;
• a natação e a hidroginástica são as atividades especialmente aconselhadas no combate à celulite, porque trabalham toda a musculatura de forma harmoniosa, além de massagear os tecidos;
• caso prefira algum outro exercício, escolha um de menor impacto, mais moderado e sem movimentos bruscos, para não agredir os tecidos. Substitua, por exemplo, a corrida pela caminhada;
• sempre que puder, coloque as pernas para o alto, flexione e estenda os dedos dos pés, faça rotação externa, interna, flexão e extensão dos tornozelos, para facilitar o retorno venoso;
• quando ficar muito tempo em pé ou sentada, descanse um pouco com as pernas para cima;
• prefira as peças folgadas e confortáveis. Não use cintas redutoras, que dificultam a circulação venosa e linfática. As roupas justas também prejudicam a circulação;
• aumente a ingestão de frutas e vegetais crus e cozidos;
• troque frituras por assados ou cozidos;
• evite consumir açúcar refinado;
• evite sal em excesso: ele favorece o edema, fator importante no processo da celulite;
• evite refrigerantes e bebidas alcoólicas em geral;
• evite cigarro: a nicotina e o alcatrão aumentam a espessura dos vasos sanguíneos, dificultando a circulação;
• beba bastante água, para ajudar a eliminar as toxinas;
• coma alimentos ricos em fibras (cereais integrais, frutas, verduras), a fim de melhorar seu hábito intestinal.

Depois de ver esse post, você ficou mais tranquila? Não existe mulher sem celulite, existe photoshop!